10.01.2019 Как настроиться на работу после праздников
Длительные новогодние выходные подошли к концу. За это время организм успел расслабиться и выйти из привычного трудового ритма. И теперь нужно привести себя в тонус, настроиться на деловой лад и приступить к работе. Как побороть постпраздничную хандру и без проблем войти в привычную колею с первых рабочих дней нового года?
Если к своему профессиональному делу вы относитесь с любовью и ходите на работу, как на праздник, то начало трудового процесса после каникул для вас вообще не проблема.
Если ваш рабочий процесс несколько монотонен, постновогоднюю хандру и нерабочее настроение вы легко победите, приняв во внимание несколько советов психолога.
Главные враги первого рабочего дня – недосып, режим и субординация. Выходя после праздников на работу, в психологическом смысле мы словно учимся ходить заново. Поэтому возвращаться к делам нужно постепенно, и лучшее лекарство от нерабочего настроения – активные привычные действия.
Вечером накануне рабочего дня ложитесь спать вовремя. Никаких прощальных застолий, просмотров телефильмов и прочих развлечений. Вам необходимо как следует выспаться. Сон должен быть полноценным и глубоким. Организму нужно как следует отдохнуть.
По возможности уделите первый час рабочего времени приятным разговорам и обмену впечатлениями с коллегами, перетекающим в обсуждение организационных вопросов, это создаст общий позитивный настрой и снизит сопротивление перед резким контрастом между отдыхом и работой.
Найдите в своей деятельности то, что вы особенно любите и чем увлечены! Это поможет найти внутренние ресурсы для всей остальной рутинной работы.
Не взваливайте на себя в первые дни после праздников слишком много, это вызовет только излишнее отторжение и апатию. Распланируйте неделю с учетом своих физических и эмоциональных сил, чтобы в ближайшие выходные окончательно войти в привычный график.
После первого рабочего дня необходимо поощрить себя – сделать что-то приятное для души и тела. Например, посетить занятие по релаксации или йоге. Упражнения помогут снять стресс от резкого перехода из праздничного режима в рабочий. Теплая ванна, контрастный душ очень хорошо взбодрят и улучшат настроение. А энергию восстановят цитрусовые, богатые витамином С.
И помните, что лучшее средство - это всегда профилактика, поэтому проще поддерживать режим и должную активность в праздники, чем потом мучительно заставлять себя приступить к работе!
Новый Век - Психологи рассказали, как безболезненно вернуться в рабочий режим
