01.04.2021 День смеха как психологическая профилактика негативных эмоциональных состояний
День смеха - это неофициальный праздник, который ежегодно отмечается во всем мире 1 апреля. Смех полезен для психического и физического здоровья. Умение шутить и откликаться на юмор помогает в общении и жизни в целом. Смех — прекрасная защитная реакция при перенапряжении, тяжёлых умственных или физических нагрузках и даже при избытке радости. Когда человека переполняют положительные или отрицательные эмоции, от их излишков важно срочно избавиться — так сказать, дать организму разрядку.
Умение смеяться показывает, что человек контактен и не комплексует. Кроме того, если люди готовы шутить, находясь в тесной компании, или наедине друг с другом, это указывает на доверительные отношения. С медицинской точки зрения веселье полезно тем, что во время смеха дыхание становится глубже, лёгкие насыщаются воздухом, улучшается кровообращение, артериальное давление и укрепляется иммунитет. Нехватка положительных эмоций — одна из причин развития депрессии, плохого самочувствия, неспособности противостоять неудачам.
Да и просто без смеха меркнут краски жизни, которая превращается в тоскливое существование. Поэтому современному человеку просто необходимо учиться радоваться жизни и смеяться.
Среди многочисленных методов психотерапии все большую популярность приобретает метод смехотерапии. Смехотерапия снимет зажатость, внутреннюю скованность и напряжение, развивает уверенность в своих силах и способностях, повышает жизнерадостность, адаптацию в коллективе и коммуникабельность, развивает внутреннюю гармонию бодрости и спокойствия, развивает интерес к познанию нового.
Улыбка на лице и хороший добрый смех - признак здоровья, ума, бодрости и жизнелюбия.
